লম্বা হওয়া একটি জেনেটিক ব্যাপার হলেও এটা খাওয়া-দাওয়ার উপরও অনেকটা নির্ভর করে। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে অনেক সময় দেহের সঠিক বৃদ্ধি ঘটে না। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো দেহের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক দেহের উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে…
আপেল
আপেলের ৭০% হচ্ছে পানি এবং বাকীটুকু হচ্ছে ফাইবার। আপেলের ফাইবার এবং পানি বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে। তাই বাচ্চাদের প্রতিদিন খাবারের আধা ঘন্টা আগে একটি আপেল খেতে দেয়া উচিৎ।
প্রিয়২৪.কম
আভাকাডো
দুপুরে খাবার সময় অর্ধেকটা আভাকাডো দেহে বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে। যা লম্বা হতে সাহায্য করে।
স্যুপ
স্যুপ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী একটি খাবার। এতে রয়েছে ক্যালরী, যা খিদে বাড়াতে সাহায্য করে। তাই অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের ফলে কোষ বৃদ্ধি করে লম্বা হতে সাহায্য করে।
মটরশুটি, ছোলা ও মসুর
এই খাবারগুলোতে প্রচুর প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন বি এবং আয়রন রয়েছে যেগুলো শরীরের কোষ বৃদ্ধি করে লম্বা হতে সাহায্য করে।
ডিম
ডিম খুব স্বাস্থ্যকর খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ভিটামিন রয়েছে। ডিম দেহের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে।
বাদাম
বাদাম বা কাজুবাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী একটি খাবার। বাদামে রয়েছে বিভিন্ন প্রোটিন, ভিটামিন দেহের বিভিন্ন পুষ্টি যোগায়। এবং লম্বা হতে সাহায্য করে।
