পৌরুষত্ব ধরে রাখার কোনো খাবারআছেকি?

বর্তমান যুগে বেশীর ভাগ পুরুষেরমধ্যে একটা সমস্যা বেশ প্রকটহয়ে উঠছে৷ দিন যত যাচ্ছে পুরুষেরমধ্যে নৃপুংসকতা বৃদ্ধি পাচ্ছে৷ বয়সবাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পুরুষের যৌনইচ্ছা ক্রমশঃ কমে যাচ্ছে সেইসাথে দেখা দিচ্ছে পুরুষাঙ্গেরউত্থান ও সাইজ জনিত যতসব সমস্যা৷কাজেই আপনার যৌনচাহিদা কমে যাওয়ার ও অনান্যসমস্যা দেখা দেওয়ার আগেইআপনি সচেতন হয়ে যান৷কেবল নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন ওব্যায়াম করাই নয়, একজন সুস্থ ও সক্ষম পুরুষহতে চাইলে লক্ষ্যরাখতে হবে খাবারের দিকেও। আসুন,জেনে নেই এমন কিছু খাবারেরকথা যেগুলো একজন পুরুষকে রাখে সুস্থও সক্ষম।১. টমেটোbr /> পুরুষের সুস্থতা এবং দক্ষতা বজায়রাখতে টমেটো একটি বেশউপকারী খাবার কেননা এতে বেশকিছু গুণাগুণ রয়েছেনটমেটোতে থাকা লাইকোপেনকোলোরেক্টাল ক্যান্সার, প্রস্টেটক্যান্সার, হার্টের বিভিন্ন অসুখএবং অতিরিক্ত কোলেস্টরেল নির্মূলকরে ফেলে ফলে পুরুষেরাশারীরিকভাবে সুস্থ থাকে।২. শস্যদানাbr /> বিভিন্ন ধরনের শস্যদানাতে ভিটামিন, মিনারেলএবং ফাইবার রয়েছে যেগুলো একজনপুরুষের দেহের প্রয়োজনীয়চাহিদা পূরণ করে থাকে।বাদামি ভাতে রয়েছে ভিটামিনবি,যা শরীরে এনার্জি উৎপাদনে সহায়তাকরে থাকে। ফলে এইখাবারটি পুরুষের শারীরিকশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।৩. রসুনbr /> পুরুষের শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে রসুনবেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।কেননা এতে থাকা বিভিন্ন উপাদানশরীরের অতিরিক্ত কোলেস্টরলকমিয়ে আনতে সহায়তা করে।৪. স্যামন মাছbr /> প্রোটিন এবং ওমেগা ৩-ফ্যাটি অ্যাসিড এর উৎকৃষ্ট উৎস হল এইস্যামন মাছযেটি রক্তে কোলেস্টরেল এরমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।এছাড়া এটি হার্টের বিভিন্ন সমস্যা,কোলোরেক্টাল ক্যান্সার,প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং বিভিন্নধরনের মানসিক অস্থিরতা দূরকরতে সহায়তা করে এই স্যামন মাছ।তাই প্রতিটি পুরুষের শারীরিকএবং মানসিক বিকাশে এইমাছটি অবশ্যই খাওয়া প্রয়োজন।৫ পেঁয়াজbr /> কাম-উত্তেজক ওকামনা বৃদ্ধিকারী হিসাবে পেঁয়াজবহুদিন থেকেই ব্যবহূত হয়ে আসছে৷কিন্তু এটি কিভাবে এইবিষয়ে কার্যকরী তা এখন পর্যন্ত সঠিকভাবে জানা যায় নি৷ সাদা পেঁয়াজপিষে নিয়ে তাকে মাখনেরমধ্যে ভালো করে ভেঁজে নিয়ে তাপ্রতিদিন মধুরসঙ্গে খেলে তা থেকে উপকারপাওয়া যায়৷ কিন্তু একটি বিষয়মনে রাখবেন, এটি খাওয়ারআগে ঘণ্টা দুয়েক সময় আপনার পেটখালি রাখবেন৷ এইভাবে প্রতিদিনখেলে স্খলন, শীঘ্রপতন বা ঘুমেরমধ্যে অতিরিক্ত ধাতুপতন (যাকে এককথায় spermatorrhea বা স্বপ্নদোষবলা হয়) ইত্যাদি সমস্যার সমাধানহওয়া সম্ভব৷ এছাড়া পেঁয়াজের রসেরসঙ্গে কালো খোসা সমেত বিউলিরডালের গুঁড়ো সাত দিন পর্যন্তভিজিয়ে রেখে তাকে শুকিয়ে নিন৷এইটির নিয়মিত ব্যবহার আপনার কাম-উত্তেজনা বজায়রাখবে এবং শারীরিক মিলনকালীনসুদৃঢ়তা বজায় রাখবে৷৬. ডিমbr /> ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনএবং আয়রন আছে যা একজন পুরুষেরদেহের শারীরিকবিকাশে সহায়তা করে থাকে। অনেকপুরুষ রয়েছে যাদের অল্পবয়সে অতিরিক্ত চুল পড়ে যায়। এইঅস্বাভাবিক চুল পড়া রোধে ডিমবেশ কার্যকরী খাদ্য।৭. গাজরbr /> 150গ্রাম গাজর কুঁচি একটেবিল চামচমধু এবং হাফ-বয়েল ডিমেরসঙ্গে মিশিয়ে দুমাস খেলে আপনারশারীরিক ও যৌন অক্ষমতা কমহতে পারে৷ কাজেই এখন আরদুশ্চিন্তা করবেন না৷ সমস্যারএকেবারে প্রথমধাপে আপনি বাড়িতে এইপদ্ধতি গুলি মেনে চলে দেখুন হয়তপ্রাথমিক ধাপে এই সমস্যার সমাধানহতে পারে৷ তাই আপনার খাদ্যতালিকায় উপরিউক্ত খাবারগুলো রাখুন এবং নিয়মিত গ্রহণ করুন।