বীর্যপাতের পর নতুন করে বীর্য তৈরি হতে কত দিন সময় লাগে?

না কেন তার থেকে ভাল সুস্থ সবল সন্তানআশা করা যায় না। পুরুষের বীর্যের মানকিভাবে বাড়ানো যায় এজন্য অনেকেইইন্টারনেট এ সার্চ করে থাকেন। কিন্তুবাংলাতে বীর্যের মান উন্নত করে এমনলেখা খুব এ কম।পুরুষ বন্ধ্যাত্বের মধ্যে ৯০ শতাংশ দায়ীঅনুন্নত বীর্য বা স্বল্প পরিমান বীর্য।আর প্রতি ২৫ জন একজন পুরুষ এর শিকারহন। বাইরের খাবার, বিশ্রামের অভাব,খাবারের ভেজাল, ধূমপান ও মদ্যপানইত্যাদি নানান কারণে পুরুষের স্পার্মেরগুনাগুণ কমে গেছে অনেকটাই। তাই আগেরতুলনায় পুরুষের বন্ধ্যাত্বের হারও বাড়ছে।কোমল পানীয়ের প্রতি অতিরিক্তআসক্তিও স্পার্মের গুনাগুণ নষ্ট হওয়ারঅন্যতম একটি কারণ। স্পার্মের পরিমাণবৃদ্ধি করতে এবং এর গুনাগুণ বাড়িয়েতুলতে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস ওসচেতনতা। আসুন দেখে নেয়া যাকস্পার্মের গুনাগুণ বাড়ায় এমন ৬টিখাবারের তালিকা।sexxডার্ক চকোলেটচকোলেট ভালোবাসেন? তাহলে আপনারজন্য সুখবর হলো ডার্ক চকোলেটস্পার্মের পরিমাণ বাড়ায় এবং গুনাগুণবৃদ্ধি করে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুরপরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যাযৌন উদ্দিপনা বৃদ্ধি করতে ভুমিকারাখে। এছাড়াও ডার্ক চকোলেটে আছেL-Arginine HCL ও অ্যামিনো এসিড। এইউপাদানগুলো স্পার্মের সংখ্যা এবংপরিমাণ বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখাগেছে যে যে সব পুরুষ নিয়মিত অল্প করেহলেও ডার্ক চকোলেট খায় তাদের যৌনক্ষমতা অন্যদের তুলনায় বেশি।কলাকলা স্পার্মের পরিমাণ উল্ল্যেখযোগ্যপরিমাণে বৃদ্ধি করে। কলায় বোমেনাইলনামের বিশেষ এক ধরণের এঞ্জাইম আছেযা যৌন উদ্দিপক হরমোন গুলোকেনিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও কলায় ভিটামিনবি১, ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি আছেযেগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায় এবংস্পার্ম উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে।গরুর মাংসকি অবাক হচ্ছেন? গরুর মাংসে আছেপ্রচুর পরিমাণে জিংক। জিংক যৌনউদ্দীপনা কমানোর জন্য দায়ীটেস্টোস্টেরন কে এস্ট্রোজনেরূপান্তরিত করতে বাঁধা দেয়। ফলে যৌনক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার ঝুঁকির থেকেরক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়াও গরুরমাংসে প্রচুর প্রোটিন আছে যাস্পার্মের পরিমাণ ও গুন বৃদ্ধি করে।তেল যুক্ত মাছহিউমান রিপ্রোডাকশনের একটিগবেষনায় জানা গেছে যে তৈলাক্ত মাছস্পার্মের গুন বাড়াতে সহায়ক। তৈলাক্তমাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড।গবেষনায় যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডযুক্ত মাছ খেয়েছে তাদের স্পার্মেরগুনাগুণ ও পরিমাণ যারা খায়নি তাদেরতুলনায় বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডেরDHA ও EPA ডোপামিনের উৎপাদনবাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিকে যৌনউদ্দীপনার অনুভুতি জাগাতে সহায়তাকরে।রসুনযারা বাবা হতে চাইছেন তাদের জন্যরসুন একটি আদর্শ খাবার। রসুনে আছেসেলেনিয়াম নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্পার্মের সক্রিয়তাবাড়ায়। এছাড়াও রসুনে আরো আছেআলিকিন যা যৌনাঙ্গের রক্তচলাচলবৃদ্ধি করে উদ্দিপনা সৃষ্টি করে এবংস্পার্মের পরিমাণ বাড়ায়।কালজিরাকালোজিরা বা নাইজেলা সিডে ১৫টিঅ্যামোইনো এসিড আছে। এছাড়াওকালোজিরায় ২১ শতাংশ প্রোটিনরয়েছে ও ৩৮ শতাংশ শর্করা আছে।নিয়মিত কালোজিরা সেবনে স্পার্মসংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং স্পার্মেরগুনাগুণবাড়ে।লেবু জাতীয় ফলভিটামিন সি এর মত এন্টিঅক্সিডেন যাসিরটাস বা লেবুজাতীয় ফলে প্রচুরপরিমানে বিদ্যমান পুরুষের বীর্যের মানউন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের জুস এক্ষেত্রেখুবই কার্যকর।নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেলে ১সপ্তাহের ভেতর বির্যের ঘাটতি পূরনকরা সম্ভব

Total Pageviews