সেক্সের সময় আপনার সঙ্গিনী ব্যাথা পাচ্ছেন দেখেননি।

যৌন মিলনে ব্যথা একটি সচরাচরবিষয়। এমন অনেক বিবাহিত যুগলআছেন যারা শাররীক মিলন করতেপারেন না, কারন স্ত্রী মিলনকালেতীব্র ব্যথা অনুভব করেন।ব্যথাযুক্ত যৌনমিলনকেডিসপারিউনিয়া (dyspareunia) ও বলাহয়।শাররীক মিলন যে সকল কারনেযন্ত্রনাদায়ক হতে পারেঃনারী প্রয়োজনীয় মাত্রায় যৌনউত্তেজিত না হওয়ায় বেশির ভাগক্ষেত্রে শাররীক মিলনে যন্ত্রনারসৃষ্টি করে। নারীর মনে যৌন চিন্তা/উত্তেজনা আসার ফলে তারগোপনাঙ্গে এক প্রকার পিচ্ছিলআঠালো তরল নিঃস্বরিত হয়েযোনীকে ভিজিয়ে তোলে, যাসর্বপ্রকার ঘর্ষণ মসৃন করে এবংব্যথাহীন ভাবে পুরুষাঙ্গের যাতায়তনিশ্চিত করে।যদি আপনি সম্পুর্ন উত্তেজিত হওয়াসত্বেও যৌনমিলনে ব্যথা অনুভবকরছেন তাহলে একজন ডাক্তারেরনিরিক্ষনে যেনে নিন আপনিনিন্মলিখিত কোন সমস্যায় ভুগছেনকিনা?ডাক্তার আপনাকে নিচের প্রশ্নগুলোসহ আরো কিছু আনুষাঙ্গিক বিষয়জিজ্ঞেস করবেন –ব্যথা কি যোনীমুখ ও তার আশপাশেনাকি অনেক ভিতরে/গভীরে?ব্যথা কি ডান কিংবা বাম পাশেনাকি উভয় পাশে?আপনার কি মেরুদন্ড কিংবা পিঠেকোন ব্যথা আছে?ব্যথাটি কি রকম অনুভত হয়: গভীরবেদনা / ক্ষতের মত যন্ত্রনা /জ্বালাপোড়া / তীক্ষ এবং ছুরি দিয়েখোঁচানোর মত?আপনি কি শুধু শাররীক মিলনকালেব্যথা অনুভব করেন নাকি মিলনেরআগে পরেও ব্যথা থাকে?ব্যথা কি একেক সময় একেক প্রকারএবং যৌন আসন পরিবর্তনের ফলেপরিবর্তিত হয়?যদি আপনার যৌন উত্তেজনা/উত্তাপের ঘাটতি অন্য কোন শাররীককিংবা স্বাস্থ্যগত কারনে না হয়তাহলে নিন্মলিখিত টিপস্ গুলোব্যবহার করে শাররীক মিলনকালেযন্ত্রনা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন –*প্রশান্ত থাকুনঃযৌনকর্ম শুরু করার পুর্বে, গভীর ভাবেশ্বাস-প্রশ্বাস নিন এবং মানসিকপ্রশান্তি অর্জনে স্থির থাকুন।শাররীক মিলনের প্রাক্কালেগরমকালে ঠান্ডা এবং শীতকালে ঈষৎউষ্ণ পানিতে গোসল করে নিন।হালকা রিলাক্সেশান মিউজিকচালিয়ে রাখতে পারেন।*সম্পর্কের বৈরি বিষয়গুলো নিয়েআলোচনা করুনঃআপনার সঙ্গীর কোন বিশেষ বিষয়েআপনার যদি কোন অপছন্দ থাকেতাহলে হয়তো শাররীক মিলন ততএকটা মজাদার বিষয় হয়না। স্বামী-স্ত্রীর মাঝে আন্তরিক সম্পর্ক নাথাকলে যৌনমিলনে মানসিকপ্রশান্তি আসবে না। কোন খাবার এরপ্রতি অরুচি থাকলে যেমন তাস্বাদহীন মনে হয় তেমনি সম্পর্কেরবৈরিতা শাররীক মিলনকেযন্ত্রনাদায়ক করে তোলে। তাইব্যথাহীন মিলনের জন্য সম্পর্কেরউন্নতী জরুরী।*পিলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালীকরুনঃকিগ্যাল এক্সেরসাইজের মাধ্যমে(কিগ্যাল এক্সেরসাইজের পদ্ধতি পুর্বেবর্ননা করা হয়েছে) আপনার পিলভিকফ্লোর পেশি শক্তিশালী করুন।পিলভিক এক্সেরসাইজের ফলেযৌনাঙ্গে রক্তসঞ্চালন প্রক্রিয়াজোরলো হয়, ফলে যৌনউত্তেজনায়যৌনাঙ্গ পুর্নমাত্রায় মিলনের জন্যপ্রস্তুত হতে পারে যা মিলনকালেব্যথামুক্তিতে সহায়তা করে।*ব্যথার বিষয়টি আপনার স্বামীকেবলুনঃআমাদের দেশের অনেক নারী লজ্জারকারনে অনেক সময় ব্যথা সহ্য করেযান। কিন্তু শাররীক মিলনে ব্যথাঅনুভুত হলে তা অবশ্যই আপনারস্বামীকে বলতে হবে। কারন দুই জনেরমানসিক এবং শাররীক প্রশান্তিরনিশ্চয়তাই সুখি দাম্পত্য জীবনেরপ্রধান হাতিয়ার।*ভিন্ন আসন চেষ্টা করুনঃশরীরের নির্দিষ্ট কোন অংশে চাপপড়ার কারনেও যৌনমিলনে ব্যথারকারন হতে পারে। আসন ভঙ্গীর কারনেহয়তো কোন হাড়-জোড়ে ব্যথার সৃষ্টিকরছে অথবা কোন নির্দিষ্ট কৌনিকঅবস্থানে লিঙ্গ প্রতিস্থাপনের ফলেমিলনে ব্যথা অনুভুত হচ্ছে। আসনপরিবর্তন করে দেখুন – হয়তো ভাল ফলপাওয়া যেতে পারে।