লম্বা হওয়ার জন্য নিচের কাজগুলো করতে পারেনঃ

আপনি অবশ্যই লম্বা হতে পারবেন।আপনি লম্বা হওয়ার জন্য নিচের কাজগুলো করতে পারেনঃ    

  • রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমানো
  • প্রতিদিন সাইকেল চালানোর চেষ্টা করা
  • সাঁতার কাঁটা
  • প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস দুধ,কলা খাওয়া
  • মানসিক চাপ কমানো
  • মাছ,ডিম,মাংস এসব খাবার খাওয়া
  • প্রতিদিন অথবা মাঝে মাঝে রেলিং ধরে শরীর উঠা-নামার ব্যায়াম করা
  • টমেটো,মটরশুঁটি,সয়াবিন তেল জাতীয় খাবার কম খাবার চেষ্টা করা
  • দৌড়ানো
  • রাতে ঘুমানোর সময় পিঠ বিছানার মাঝ বরাবর রেখে ঘুমানো  

Followers

Total Pageviews