পাকা আমের উপকারিতা
পাকা আম নানা পুষ্টিদেয় ও রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। আমের মধ্যে রয়েছে আয়রন, ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন-সি। এগুলো শরীরের নানা উপকারে আসে। পাকা আমের উপকার নিয়ে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ সুরাইয়া সিদ্দিকা—
পাকা আমের উপকারিতা
> পাকা আম পটাশিয়ামসমৃদ্ধ হওয়ায় হার্টবিট ও রক্তস্বল্পতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
> পাকা আম ত্বক সুন্দর রাখে
> পাকা আম ত্বকের রোমের গোড়া পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে
> পাকা আম ব্রণের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে
> পাকা আম আঁশ, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সহায়তা করে। কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, লিউকেমিয়াসহ প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে আম।
> পাকা আম ফাইবারসমৃদ্ধ হওয়ায় কনস্টিপেশন দূর করতে সহায়তা করে
> পাকা আমে আয়রন থাকায় অ্যানিমিয়া সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়
> পাকা আম রক্ত পরিষ্কার করে
> পাকা আমে ক্যারোটিন ও ভিটামিন থাকায় চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে
> পাকা আমে উচ্চমাত্রায় দ্রবণীয় পণ্য আঁশে আছে পেকটিন ও ভিটামিন-সি, যা শরীরে কোলেস্টেরলের ক্ষতিকর মাত্রা কমিয়ে দেয়।
> পাকা আমে টারটারিক, ম্যালিক, সাইট্রিক এসিড শরীরে অ্যালকোহল ধরে রাখতে সহায়তা করে।
