[হেলথ টিপস] দিনে এক গ্যালন পানি খাওয়ার ৭ উপকারিতা

অনেক বিশেষজ্ঞ আপনাকে প্রতিদিন এক গ্যালন পানি খেতে বলেন। এক গ্যালন মোটামুটি ৪ লিটারের সমান পানি (৩.৭৮ লিটার)। কম নয়, অনেক বেশি পরিমাণ পানি। এত পানি খেতে না পারলে সমস্যা নেই। তবে যদি খান অন্তত ৭টি সুবিধা পেতে পারেন। দেখে নিন দিনে এক গ্যালন পানি খাওয়ার উপাকারিতার কথা।১. অতি খাওয়া বন্ধ হবে : যত পানি খাবেন আপনার পেট তত ভরে যাবে। আর অন্যান্য খাবার খেতেও মন চাইবে না। অর্থাৎ, যারাবেশি খেয়ে মুটিয়ে যাচ্ছেন বলে আফসোস করেন তারা প্রতিদিন এই পরিমাণ পানি খেতে পারেন।২. ত্বকের সজীবতা বৃদ্ধি পায় : যাদের ত্বকে একনির অত্যাচার খুব বেশি তাদের পানি উদ্ধার করতে পারে। বেশি বেশি পানি খেলে দেহ থেকে ময়লা কিছুটা বেশিই বের হয় যাবে। তা ছাড়া ত্বকের সজীবতা ও উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় পানিতে। তাই ব্রনের সমস্যা যাদের বেশি তারা দিনে এক গ্যালন পানি খেয়ে দেখতে পারেন।৩. বিষাক্ত পদার্থ দূর করে : দেহে নানা কারণে বহু বিষাক্ত পদার্থ জমতে পারে। কোলন থেকে দেহের আবর্জনা দূর করতে বেশি বেশি পানির বিকল্প নেই। দেহ তার অতিরিক্ত পানি বের করে দেয়। তাই এক গ্যালন পরিমাণ পানি খেলে পানির সঙ্গে যথেষ্ট ময়লাও দূর হবে।৪. ক্যালরি পোড়ায় : মনে হতে পারে পানিখেলে আবার ক্যালরি পোড়ে কিভাবে? পানিদেহের তাপমাত্রা শুষে নেয়। এতে স্বাভাবিক তাপমাত্রা ফিরে পেতে দেহকেশক্তি উৎপন্ন করতে হয়। আর সে কাজে ক্যালরি পোড়াতে হয়। তাই পানি খেলে ক্যালরি খোয়া যাবে।৫. বিপাকক্রিয়া সুষ্ঠু করে : দেহেন বিপাকক্রিয়া সম্পন্ন করতে হলে ন্যুনতম পরিমাণ পানি খাওয়া প্রয়োজন। আর তা দেহ পেলেই বিপাকক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হবে। আবার একেক দেহের জন্যে পানির চাহিদা ভিন্ন হতে পারে। তাই এক গ্যালন পানি খেলে আর চিন্তিত হতে হবে না।৬. মাথাব্যথা দূর করে : মাথাব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে এটি দূরীকরণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলোপানি। বেশি বেশি পানি খেলে মাথাব্যথার সমস্যা দূর হবে।৭. চোখের নিচের কালো দাগ দূর করে : ডার্ক সার্কের সব মানুষের সব সমস্যা। বহু গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি পানি খেলে চোখের নিচের ক্লান্তিভাব দূর হয়। তাই দিনে এক গ্যালন পানি খেলেই ডার্ক সার্কেল নিয়ে ভাবতে হবে না আপনাকে।