আসুন জেনে নিই নিয়মিত সেক্সের উপকারিতা কাজে লাগবে।

জীবনকে সুন্দর ও সহজ করে তুলতেআপনার প্রয়োজন সেক্স। তবে শুধুসেক্স হলেই হবে না, সেক্স হতে হবেআনন্দদায়ক ও নিয়মিত। এমনকিনিয়মিত আনন্দদায়ক সেক্স বাড়িয়েদিবে আয়ু। পাঠকদের জন্য এই বারেরআয়োজন সেক্সের উপকারিতা।মানসিক চাপ কমান:সেক্স মানসিক চাপ কমাতে সহায়তাকরে। মানসিক চাপ কমানোর আর কোনউপায় হাতের কাছে না থাকলে সেক্সহতে পারে সহজ ও কার্যকর কৌশল।সেক্সের সময় ডোপামিন হরমোনেরক্ষরণ বেড়ে যায়। ডোপামিনকে বলাহয় ‘সুখের হরমোন’। ডোপামিন কয়েকধরণের হরমোনের কার্যক্ষমতা কমায়যেমন, এন্ড্রোমিন। মানসিক চাপবেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হচ্ছেএন্ড্রোমিনের ক্ষরণ বেড়ে যাওয়া।ব্যয়াম হিসেবে নিতে পারেন:সেক্সকে শরীর চর্চা হিসেবেও নিতেপারেন। সেক্স করার সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বেড়ে যায়। ফলে,শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারেনা। হিসেব করে দেখা গেছে,সপ্তাহে তিনবার মোট পনের মিনিটসেক্স করলে বছরে ৭.৫ ক্যালরি চর্বিশক্তিতে রুপান্তরিত হয়। বিস্ময়করহলেও সত্যি সপ্তাহে তিনবার করেমোট পনের মিনিট সেক্স করলে ৭৫মাইল হাটার সমান শক্তি ক্ষয় হয়।এছাড়া সেক্সের মতো শরীর চর্চাকরলে কোষে অক্সিজেনের পরিমাণবেড়ে যায়। এতে পেশী ও হাড় আরোশক্তিশালী হয়।রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সেক্স:সেক্স করার সময় রক্তচাপও কমে যায়।তবে, শুধুমাত্র সেক্স নয়, সেক্সের সময়আবেগের প্রকাশ করতে গিয়েওরক্তচাপ স্বাভাবিক নিয়ন্ত্রণের মধ্যেচলে আসে। এমনই একটি কাজ হচ্ছে,যৌনসঙ্গীকে জড়িয়ে ধরা।সেক্স রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়েদেবে:সেক্স রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাওবাড়িয়ে দেয়। সর্দি-কাশির মতোরোগ সারিয়ে তুলতে চিকিৎসকেরপরামর্শ না চেয়ে শরনাপন্ন হতেপারেন যৌনসঙ্গীর। আমাদের শরীরেফ্লু’র মতো রোগ প্রতিরোধ করেইমিউনোগ্লোবিন এ। সেক্সেরপরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে শরীরেইমিউনোগ্লোবিন এ’র পরিমান বাড়তেথাকে।তারুণ্য ধরে রাখুন:অনেকেই তরুণ থাকতে চান। তাদেরজন্য তো কথাই নাই। তারুণ্য ধরেরাখতে যৌনসঙ্গীর গুরুত্ব অপরিসীম।একজন স্কটিস গবেষকের মতে, সপ্তাহেতিনবার সেক্স করলে আপনার বয়সকমপক্ষে ১০ বছর কম মনে হবে।হৃদয়ের যত্ম নিতে সেক্স:হৃদপিণ্ডের যত্ন নিতেও নিয়মিত সেক্সকরতে পারেন। এমনকি সেক্স মানুষকেহার্ট এ্যাটাকের মতো বিপদ থেকেওবাঁচিয়ে দিতে পারে। তবে শর্তএকটাই সেক্সের সমগ্র প্রক্রিয়াটিউপভোগ্য হতে হবে। নিউ ইংল্যান্ডরিসার্চ ইনিস্টিটিউটের গবেষণামতে, কোন পুরুষের যৌন জীবনস্বাভাবিক হলে হৃদরোগে আক্রান্তহওয়ার সম্ভাবনা ৪৫ ভাগ কমে যায়।ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য:এমনকি আপনি যদি মাইগ্রেনের রোগীহোন কিংবা শরীরে ব্যথাজনিতসমস্যা থাকে তাহলেও সমস্যাসমাধানের উপায় হিসেবে সেক্সকেবেছে নিতে পারেন।পারস্পরিক আস্থা বাড়াতে:কারও বন্ধু বা বান্ধবীকে নিয়ে মনেসন্দেহ জাগতেই পারে। সাধারণতোসন্দেহ আর ঝগড়া করেই তখন প্রেমিক-প্রেমিকাদের সময় যায়। ফলে, সম্পর্কভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।সন্দেহ জাগলে কোন কথা নেই। সেক্সইহচ্ছে কার্যকর সমাধান। সেক্স করলেঅক্সিটোসিন নামের হরমোনেরসক্রিয়তা বাড়ে। অক্সিটসিনপ্রেমিক- প্রেমিকাদের মধ্যেবিশ্বাস ও আস্থা বাড়াতে সহায়তাকরে।ক্যান্সারের ঝুঁকি কমান:নিয়মিত বীর্যক্ষরণ হলে প্রোস্টেটক্যান্সারের সম্ভাবনা কমে যায়।অস্ট্রেলিয়ায় একটি গবেষণায় দেখাগেছে, যে সকল পুরুষ মাসে কমপক্ষে ২১বার বীর্যপাত ঘটিয়েছেন তাদেরক্যান্সারের ঝুঁকি কমে গেছে।পেশীর শক্তি বাড়ান:সেক্স করার সময় শরীরের একাধিকপেশী কাজে লাগে। শরীরের একাধিকপেশীসহ মুত্রথলি ও মলাশয়েরপেশীগুলোও নিয়মিত সেক্স করারফলে স্বাস্থ্যবান হয়ে ওঠে।ভাল ঘুমের জন্য সেক্স:ভাল শরীর চর্চা হিসেবে সেক্সেরজুড়ি নাই। তাই, যাদের ঘুমের সমস্যাতাদের জন্য সেক্স খুবই গুরুত্বপূর্ণ।নিয়মিত সেক্সের ফলে শরীর ও মনভাল থাকে। ফলে, রাতে ঘুমের সমস্যাহয় না।রজঃচক্র স্বাভাবিক রাখুন:মানসিক চাপের কারণে কখনও কখনওরজঃচক্র বন্ধ হয়ে যেতে পারে।আপনিতো জানেনই মানসিক চাপকমানোর জন্য সেক্সের জুড়ি নাই।তাই রজঃচক্রে অস্বাভাবিকতা দেখাদিলে মনযোগ দিন যৌন জীবনে।নিয়মিত সেক্স করলে আপনার রজঃচক্রস্বাভাবিক হয়ে উঠবে। এছাড়া, সেক্সকরলে শরীরে এমন কতগুলো হরমোনেরনিঃসরন যেগুলো রজঃচক্রকেস্বাভাবিক রাখে।দীর্ঘদিন বাঁচুন:মানসিক চাপ মুক্ত থাকা দীর্ঘআয়ুষ্কালের অন্যতম কারণ। যেহেতুসেক্স মানসিক চাপ কমায় তাই সেক্সআয়ুষ্কালও বাড়ায়