যেসব ভুল অভ্যাস যৌবন কেড়ে নেয়

ডেস্ক: যৌবন কে না ধরে রাখতে চায়। বয়স হচ্ছে কিন্তুবয়সের সেই ছাপ যেন চেহারায় না পড়ে,মুখের চামড়া ঝুলে পড়া কিংবা মুখে বয়সজনিত মেচেদা, দাগ ও রিংকেল দেখা না যায়তার জন্য আমরা সবাই নিজের প্রতি একটুআলাদা নজর রাখি। অথচ সামান্য এই ভুল গুলো শুধরে নিলেই কোনো রকম বাড়তি যত্নছাড়াই আপনার শরীর ও চেহারার যৌবনথাকবে অটুট।কম ঘুমানো: ব্যস্ততা কিংবা অন্যান্য অনেককারণেই আমাদের ঘুম পরিমিত পরিমাণে হয়না। একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের দিনে সাত-আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।পরিমিত না ঘুমানোর জন্য দেহে অন্যান্যরোগের পাশাপাশি ত্বকেও দেখা যায় বয়সেরছাপ পড়তে। ডার্ক সার্কেল ও চোখের নিচেরফোলা ভাবের জন্য দায়ী পর্যাপ্ত ঘুমনা হওয়া। শুধু তাই নয় অপর্যাপ্ত ঘুমের কারনে দ্রুত মুখেরচামড়া ঝুলে পড়তে দেখা যায়। আরহাজারো বাড়তি অসুখ বিশুখ তো সাথে আছেইবোনাস হিসাবে!বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবার খাওয়াbr/> বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবার খাওয়া শুধুমাত্র ওজনই বাড়ায় না, ত্বকেরওঅনেক ক্ষতি করে। অতিরিক্তমিষ্টি খেলে ত্বকের কোলাজেন টিস্যুরক্ষতি হয়, ফলে ত্বকে রিংকেল দেখা যায়।এদিকে আপনার ওজন বাড়ায়, শরীরের জন্মদেয় নানান রকম রোগ,খুব কম বয়সেই রীতিমত বার্ধক্য নিয়ে আসে শরীরে।সুতরাং মিষ্টি খাবারখাওয়া থেকে সাবধান।ধূমপান ও মদ্যপান: ধূমপান ও মদ্যপানেরফলে শরীরের কি ক্ষতি হয় সেটা নতুনকরে বলার প্রয়োজন নেই। একই সাথে চেহারারও ক্ষতি হয় ভীষণ। ত্বকেরনিচের শিরা-উপশিরায় রক্ত সঞ্চালনেরমাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণে বেড়ে যায়।এতে ত্বকের নিচের শিরা-উপশিরা স্থায়ীভাবে ক্ষতি গ্রস্থ হয়।ফলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের বয়সজনিত দাগদেখা দেয়।অতিরিক্ত ব্যায়াম: ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যেরজন্য অনেক ভাল। কিন্তু অতিরিক্ত কোনোকিছুইঠিক নয়। আপনি যদি ভাবেনযে বেশি ব্যায়াম করলে শরীর সুগঠিতহবে তা হয়তো ঠিক। তবে এটাও ঠিক যে বেশি কায়িক পরিশ্রমও শরীর ওচেহারা থেকে কেড়ে নেয় যৌবন। এরপাশাপাশি ত্বকের যৌবনও হারাচ্ছেন।অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে ত্বকের কোলাজেনটিস্যু ভেঙে যায়। এর ফলে ত্বকে রিংকেলদেখা দেয়। ত্বক বুড়িয়ে যায়।