যেভাবে যৌনজীবনকে দীর্ঘায়ু করবেন

সঙ্গীর সঙ্গে দিনটা ভালভাবে কাটানো মানেই আপনারকাছে সেটা ভ্যালেন্টাইন ডে-র মতোই স্পেশাল হতেপারে। আর জীবনের স্পেশাল মুহূর্তগুলোকে দীর্ঘায়িতকরতে কে না চান। আপনিও নিশ্চয়ই চাইবেন আপনারযৌনজীবন আরও দীর্ঘ, সুখকর ও ফিট হোক। যৌনজীবনে ফিটথাকতে হলে খাওয়া দাওয়ায় যথেষ্ট মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য কোন প্রকার ঔষধেরপ্রয়োজন নেই, তার জন্য দৈনন্দিন পুষ্টিকর খাবারইযথেষ্ট। ★ চলুন জেনে নেওয়া যাক, কীধরনের খাবার আপনাকেস্বাস্থ্যকর যৌন জীবন উপহার দেবে....ডিম - সেদ্ধ অথবা ভাজা, দুধরনের ডিমইযৌন স্বাস্থ্যেরজন্য অত্যন্ত উপকারী। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৫ ও বি ৬ থাকে যা হরমোনের কাজকে সঠিকপথে চালনাকরে। মধু - মধুর উপকারিতার কথা নতুন করে বলার কিছুই নেই।পাকস্থলী পরিষ্কার রাখতে, দেহের অতিরিক্ত দূষিতপদার্থ বের করতে, রতি শক্তি বাড়াতে, প্রস্রাবস্বাভাবিক রাখতে মধুর বিকল্প মেলা কঠিন। মধু যেমনখেতে সুস্বাদু, তেমনি অনেক দম্পতিই মিলনের সময় মধুরব্যবহার করে থাকেন। সারা দিনে মধু খেতে মনে না থাকলে সঙ্গীর সঙ্গে অন্যভাবে মধু খাওয়ার আনন্দও উপভোগকরতে পারেন। মন্দ লাগবে না। বাদাম ওবিভিন্ন সবজির বীজ - কাজু বাদাম, চিনাবাদাম, পেস্তা, কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ শরীরেপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল তৈরি করে।যা সেক্স হরমোনকেসচল রাখতে সাহায্য করে। সেই কারণেই বৌভাতের রাতেদম্পতিকে বাদাম দুধ খেতে দেওয়া হয়। বাদাম দেহেরশক্তি বাড়ায়। সঙ্গে বাড়ে আপনার যৌন ক্ষমতা। দুধ - যৌন শক্তি বাড়াতে দুধ অপরিহার্য। দুধ রতিশক্তিসৃষ্টি করে, বীর্য সৃষ্টি করে ও মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে। চিনি ছাড়া চা - প্রতিদিন দুধ-চিনি ছাড়া চা পান করলেশরীরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। জানা ছিলকি যে, চা খেলে যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে? রঙিন ফল - আঙ্গুর, কলা, কমলা লেবু, তরমুজ চোখ বন্ধ করেআপনার যৌন ক্ষমতাকে দ্বিগুণ করে তুলবে। একটি সমীক্ষাঅনুযায়ী, একজন পুরুষের খাবারের তালিকায় ২০০মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকলে তার স্পার্মেরকোয়ালিটির উন্নত হয়। তরমুজ শরীরে যৌন উদ্দীপনা বৃদ্ধিকরে। রসুন - ছোট্ট রসুনের অনেক বড় বড় গুণ রয়েছে। নিস্তেজলোকদের মধ্যে যৌন ক্ষমতা সৃষ্টি করে, বীর্য বৃদ্ধি করে,অতিরিক্তি উত্তেজিত ব্যক্তির বীর্য গাঢ় করে। পালং শাক ও অন্যান্য সবজি - পালং শাক ও অন্যান্যবিভিন্ন রকম শাক, ব্রকলি, লেটুস, ফুলকপি, বাঁধাকপিএগুলোতে রয়েছে ফলেট, ভিটামিন বি সহঅন্যান্যঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো সুস্থ যৌন জীবনের জন্যপ্রয়োজনীয় উপাদান। তৈলাক্ত মাছ - তৈলাক্ত মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটিএসিড যা সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত উপকারী।সামুদ্রিক মাছ খেলে শরীরের রক্ত চলাচল বাড়েসামুদ্রিকমাছ খেলে শরীরের রক্ত চলাচল বাড়ে। ফলে যৌন ক্ষমতাওবাড়ে।