স্তনের পরিচর্চার প্রথম ধাপ হল ম্যাসাজ।
প্রিয়২৪.কম
১৮ বছরের পর থেকে রোজ স্তন ম্যাসাজ
করলে শিথিলতা দূর করা যায়। স্নান করার আগে
হালকা করে তেল মাখবেন। তারপর সাবান মেখে স্নান
করবেন। ঋতু চলা কালীন স্তন ম্যাসাজ করবেন না।
ম্যাসাজের পদ্ধতি -
ডান দিকের স্তনে বাঁ হাত রাখুন। হাতের তালুর চাপ দিয়ে
ধীরে বুকের উপর দিয়ে কাঁধ পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।
হাতের তালু দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে স্তন দুটি ম্যাসাজ করুন।
দুই স্তনের উপর আলতো হাতে আঙ্গুল জড়ো
করে আলতো করে চাপড় মারুন।
প্রিয়২৪.কম
স্তনের তলার দিকে হাত দিন। তারপর স্তনের তলা
থেকে হাত দুটি গোলাকারে গলার কাছে ঘুরিয়ে তুলে
আনুন। এবার কাঁধের দিক থেকে নীচে বাহুর মূল পর্যন্ত
পিঠের দিকে নামান। এইভাবে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
মনে রাখবেন সন্তানকে দুধ পান করানো স্তনের
পক্ষে উপকারী। কারণ - শিশু যখন দুধ পান করে তখন
স্তনের বৃন্ত লম্বা হয়ে যায় এবং শিশু চুষে দুধ বার করার
জন্য পেশীতে সংকোচন ও প্রসারণ হয়, ফলে
স্তনের ব্যায়াম হয়। এর ফলে স্তন সুগঠিত হয়।
