রাতের চেয়ে সকালেই ডিম খাওয়া ভালো। সকালের নাস্তায় প্রতিদিন ডিম রাখা উচিত। বিশেষ করে তেলে ভাজা ডিম না খেয়ে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খান সকালের নাস্তায়। তাড়াহুড়ার কারণে যদি নাস্তা খাওয়ার সময় না থাকে তাহলেও একটি সেদ্ধ ডিম খেয়েই সেরে নিন সকালের
নাস্তা। সেদ্ধ ডিমে আছে ভিটামিন,
প্রোটিন ও শরীরের জন্য উপকারী
চর্বি উপাদান। ফলে সকাল বেলা
একটি সেদ্ধ ডিম খেলে সারাদিন
শরীরে শক্তি পাওয়া যায়।
