ভিজানো ছোলা খাওয়া ভাল। এতে প্রচুর পরিমান আমিষ ও অনান্য পুষ্টি অাছে। যা আপনার শরীরকে অনেক শক্তিশালী আর সুঠাম করতে সাহায্য করবে ।
ছোলা অবশ্যই পুষ্টিকর একটি খাদ্য । ছোলাতে ( আমিষের পরিমাণ ১৭.১ গ্রাম ) , ( তেল / চর্বি ৫.৩ গ্রাম ) , ( মিনারেল ৩.০ গ্রাম ) , ( শর্করা ৬০.৯ গ্রাম ) , ( শক্তি ৩৬০ কিলোক্যালরি ) থাকে । সুতরাং রাতে ঘুমানোর আগে ছোলা খাওয়া শরীরের জন্য উপকার ।
