[যৌন টিপস] যে সমস্ত বিষয় আপনারযৌবন কেড়ে নেয়

নিয়মিত যত্নছাড়াও নিজের লাবণ্যধরে রাখতে কে না চায়। বিশেষকরে আজকাল বয়স ত্রিশেরকোটা পার হতে না হতেইচেহারায় ও শরীরে বয়সের ছাপপড়তে দেখা যায় অনেকেরই। মুখেরচামড়া ঝুলে পড়া কিংবা মুখে বয়সজনিত মেচেদা, দাগ ও রিংকেলদেখা যায়। বিরূপ আবহাওয়ারপাশাপাশি এই অল্পবয়সে চেহারা বুড়িয়ে যাবার জন্যদায়ী আমাদেরই কিছু অভ্যাস।বলা চলে রীতিমত বদ অভ্যাস। এইখারাপ অভ্যাসগুলো আমাদেরভেতরটার সাথে সাথে বাইরেরসৌন্দর্যও কেড়ে নিচ্ছে। আপনারশরীরকে কেবল বুড়িয়ে দিচ্ছে না,নষ্ট করে দিচ্ছে আপনার চেহারারসৌন্দর্যকেও। বয়সের চাইতেও তাইঅনেক বেশি বয়স্কদেখাচ্ছে আপনাকে। অথচ সামান্যএই ভুল গুলো শুধরে নিলেইকোনো রকম বাড়তি যত্ন ছাড়াইআপনার শরীর ও চেহারার যৌবনথাকবে অটুট।কম ঘুমানোব্যস্ততা কিংবা অন্যান্য অনেককারণেই আমাদের ঘুম পরিমিতপরিমাণে হয় না। একজন পূর্ণ বয়স্কমানুষের দিনে সাত-আট ঘণ্টা ঘুমেরপ্রয়োজন।পরিমিত না ঘুমানোর জন্যদেহে অন্যান্য রোগেরপাশাপাশি ত্বকেও দেখা যায়বয়সের ছাপ পড়তে। ডার্ক সার্কেল ওচোখের নিচের ফোলা ভাবেরজন্য দায়ী পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া। শুধুতাই নয় অপর্যাপ্ত ঘুমের কারনে দ্রুতমুখেরচামড়া ঝুলে পড়তে দেখা যায়। আরহাজারো বাড়তি অসুখ বিশুখতো সাথে আছেই বোনাসহিসাবে!বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবারখাওয়াবেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবারখাওয়া শুধুমাত্র ওজনই বাড়ায় না,ত্বকেরও অনেক ক্ষতি করে। অতিরিক্তমিষ্টি খেলে ত্বকের কোলাজেনটিস্যুর ক্ষতি হয়,ফলে ত্বকে রিংকেল দেখা যায়।এদিকে আপনার ওজন বাড়ায়, শরীরেরজন্ম দেয় নানান রকম রোগ,খুব কমবয়সেই রীতিমত বার্ধক্যনিয়ে আসে শরীরে।সুতরাং মিষ্টি খাবারখাওয়া থেকে সাবধান।ধূমপান ও মদ্যপানধূমপান ও মদ্যপানের ফলে শরীরেরকি ক্ষতি হয় সেটা নতুন করে বলারপ্রয়োজন নেই। একইসাথে চেহারারও ক্ষতি হয় ভীষণ।ত্বকের নিচের শিরা-উপশিরায় রক্তসঞ্চালনের মাত্রা অতিরিক্তপরিমাণে বেড়ে যায়। এতে ত্বকেরনিচের শিরা-উপশিরা স্থায়ীভাবে ক্ষতি গ্রস্থহয়। ফলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনেরবয়সজনিত দাগ দেখা দেয়।অতিরিক্ত ব্যায়ামব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য অনেকভাল। কিন্তু অতিরিক্তকোনো কিছুই ঠিক নয়।আপনি যদি ভাবেনযে বেশি ব্যায়াম করলে শরীরসুগঠিত হবে তা হয়তো ঠিক।তবে এটাও ঠিক যে বেশি কায়িকপরিশ্রমও শরীর ওচেহারা থেকে কেড়ে নেয়যৌবন। এর পাশাপাশি ত্বকেরযৌবনও হারাচ্ছেন। অতিরিক্তব্যায়ামের ফলে ত্বকের কোলাজেনটিস্যু ভেঙে যায়। এরফলে ত্বকে রিংকেল দেখা দেয়।ত্বক বুড়িয়ে যায়।সানস্ক্রিন ব্যবহার না করাঅনেকেই রোদের পোড়াকে তেমনগুরুত্ব দেন না। আবার অনেকেইভুলে কিংবা আলসেমি করে সানস্ক্রিনব্যবহার করেন না। কিন্তুএতে আপনি আপনার নিজেরইক্ষতি করে চলেছেন। সূর্যের রশ্মিরতেজ আপনার চেহারায় দ্রুত বয়সেরছাপ ফেলে। মেচেদা, দাগ,রিংকেল ও চামড়া ঝুলে পড়ার মতক্ষতি করে রোদ। তাই প্রতিদিনসানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।