হজমের সমস্যা মাত্র ৫ টি উপায়েদূর করে ফেলুন আপনার হজমের সমস্যা

বেশি খাওয়ার ফলেঅতিরিক্ত চর্বি, তেল-মশলার প্রভাবে হজমেগন্ডগোল দেখা দেয়। ফলেখাওয়ার পর থেকে এক ধরণেরঅস্বস্তি কাজ করতে থাকে।এতো খাবারের চাপে অনেকসময় পাকস্থলির এনজাইমঠিক মত কাজ করে না।ফলে হজমে গন্ডগোল দেখাদেয়। এসময়ে পেট ব্যথা,ডায়রিয়া, বমি, পেটফাঁপাইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।হজমের গন্ডগোল দেখাদিলে ঘরেই কিছু উপায়েপ্রতিকার পাওয়া সম্ভব।আসুন জেনে নেয়া যাকহজমে গন্ডগোলের ঘরোয়াপ্রতিকারগুলো।# ঘৃতকুমারীর রস(অ্যালোভেরা)যাদের হজমে প্রায়ইগন্ডগোল হয় তাঁরাঘৃতকুমারীর রস খেলে উপকারপাবেন। ঘৃতকুমারীর রসেপ্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ওমিনারেল থাকে যা হজমসমস্যা দূর করতে সহায়তাকরে। ঘৃতকুমারীর রসকোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসেরসমস্যা দূর করতেও সাহায্যকরে। ঘৃতকুমারী পাতাথেকে চামচ দিয়ে রস বেরকরে নিন। এরপর এই রসেকিছুটা পানি মিশিয়েপ্রতিদিন সকালে ঘুম থেকেউঠে ও রাতে ঘুমাতেযাওয়ার আগে খান। তাহলেহজমের সমস্যা দূর হয়ে যাবেকিছুদিনের মধ্যেই।# মৌরিযে কোনো মশলারদোকানেই মৌরি কিনতেপাওয়া যায়। খেতে কিছুটামিষ্টি স্বাদের এইমশলাটি। প্রতিবার খাওয়ারপরে অল্প কিছু শুকনো মৌরিচিবিয়ে খেয়ে নিন।সকালের নাস্তায়, দুপুরেরখাবারে কিংবা রাতেরখাবার খাওয়ার পড়ে আধাচামচ বা তার চেয়ে একটু কমশুকনো মৌরি ভালো করেচিবিয়ে গিলে ফেলুন।শুকনা গিলতে সমস্যা হলেএকটু পানি দিয়ে গিলুন।নিয়মিত খেলে হজমেরসমস্যা দূরে থাকবে চিরকালএবং স্বাস্থ্য ভালোথাকবে।# আদা ও লেবুহজমের গন্ডগল ঠিক করতেআদাও লেবুর রস মিশিয়েখেলে বেশ উপকার পাওয়াযায়। জেনে নিন এটা প্রস্তুতকরার নিয়ম।১ চা চামচ আদা বাটা,অর্ধেকটা লেবুর রস।এভাবে সব উপকরন হাল্কাগরম পানির সাথে এক সাথেমিশিয়ে পান করুন। হজমেরগন্ডগোল থেকে নিস্তারমিলবে।# ইসবগুলদীর্ঘমেয়াদি হজমেরসমস্যা সমাধানের জন্যঅত্যন্ত প্রচলিত একটিপদ্ধতি হলো ইসবগুলের সরবতখাওয়া। ইসবগুলের সরবতখেলে পেট ঠান্ডা থাকেএবং হজম প্রক্রিয়াস্বাভাবিক হয়। যেনে নিনইসবগুলের সরবত তৈরি ওখাওয়ার নিয়ম।১ টেবিল চামচ ইসবগুল, একগ্লাস হালকা গরম পানিপানিতে ইসবগুল ভালো করেমিশিয়ে নিন। রাতেঘুমাতে যাওয়ার আগেপ্রতিদিন এভাবে সরবতবানিয়ে খেয়ে নিন।কয়েকদিনের মধ্যেই হজমেরসমস্যা দূর হয়ে যাবে।# পেঁপে বা আনারস খানপেঁপে হজম সমস্যাসমাধানের জন্য একটিউপকারী ফল। এতে আছেপাপেইন ওকাইমোনপ্যাপাইন নামকএনজাইম। এই দুটি এনজাইমইহজমে সহায়ক। এই এনজাইমদুটি পেট পরিষ্কার করেএবং হজম সমস্যার সমাধানকরে।আনারসে ব্রোমেলাইনএনজাইম আছে। ব্রোমেলাইনবদহজমের জন্য দ্বায়ীপ্রোটিনগুলোকে ধ্বংস করে।ফলে আনারস খেলে পেটফাঁপা, ডায়রিয়া ও বদহজমসমস্যার সমাধান হয়।এই দুটি ফল জুস করে কিংবাটুকরো করে চিবিয়ে খেলেপেটের সব ধরণের হজমেরসমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়াযায়। এসিডিটি হলে পেঁপেবা আনারস খেলে তাঅ্যান্টাসিডের কাজ করে।ধন্যবাদ বার্তাএতক্ষণ আমার টিউনটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক Thanks